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Stay Hydrated

Hier nur eine kleine trink-genug-Wasser-Erinnerung ūüėä


Warum ist Wasser eigentlich so wichtig?

Wasser regelt die K√∂rpertemperatur und dient als Transportmittel f√ľr N√§hrstoffe und Stoffwechselendprodukte.

Ein erwachsener Mensch besteht zu 70 % aus Wasser und ben√∂tigt ca. 30-40 ml Fl√ľssigkeit pro kg K√∂rpergewicht pro Tag.



Durch zu wenig Fl√ľssigkeit wird das Blut dicker und belastet das Herz-Kreislauf-System, Gehirn und Muskeln werden nicht mehr mit ausreichend Sauerstoff versorgt und die Nieren k√∂nnen keine Abfallprodukte mehr aus dem K√∂rper transportieren.

Dar√ľber hinaus wird man meist unkonzentriert, bekommt Kopfschmerzen und auch die Verdauung wird tr√§ge.

Vielleicht f√§llt es dir leichter gen√ľgend Fl√ľssigkeit zu dir zu nehmen, indem du dein Wasser etwas spannender gestaltest. Zum Beispiel gefrorene Beeren oder eine Zitronenscheibe im Wasser verleiht dem ganzen etwas Geschmack. Auch unges√ľ√üte Tees unterst√ľtzen dabei, dein Fl√ľssigkeitsbedarf zu decken.



Wie w√§re es also mit diesem Himbeer-Minz-Eistee? ūüėä


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